5 alimentos que te impiden bajar de peso

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¡Hola! Soy Pati Montero ¿Cómo están hoy? Es un nuevo año y como siempre, el 99% de la población mundial empieza el suyo diciendo:

¡Voy a hacer dieta! O ¡Este año si rebajo!

Yo, como todos los años, me tracé este objetivo y en estas semanas me he dedicado en educarme lo mejor posible sobre todo lo relativo a mi cuerpo, desde qué son los carbohidratos hasta cuántas calorías tienen los alimentos y cuáles son los beneficios que tienen estos en mi salud.

Y sí: ¡No puedes bajar de peso o tener un estilo de vida fitness sino te dedicas a aprender sobre tu cuerpo y cómo este funciona!

Así que hoy te traigo 5 alimentos que te impiden bajar de peso.

Y no, no soy nutricionista, simplemente te cuento un poquito de eso que he estudiado.

Te prometo que si eres constante y dejas de consumir todas estas cositas ricas que desafortunadamente para ti te hacen mal empezarás a sentir cambios en tu cuerpo y te sentirás con mucho más ánimo y energía que te harán decir:

¡Sí! ¡Este año es mi año! ¡En este sí adelgazo!

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Refrescos

Sí, es hora de que empieces a decirle adiós a esa deliciosa Pepsi o a la Frescolita que tanto te gusta.

Los refrescos están llenos de azúcar, sodio y carbohidratos que, al no aportarte ningún tipo de proteína.

Además que no te llenan para nada y en lugar de eso crea una sensación de vacío en tu cuerpo en el que podrás tomarte una botella de dos litros tú solo y querer más.

Sin duda, son un gran no si quieres conseguir este cuerpo que tanto deseas.

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Harina Blanca

Odio decirles esto pero la harina es algo que debes evitar a toda costa si deseas bajar de peso.

Con Harina me refiero a harina de trigo o a las procesadas con las que se hace el pan blanco, la pizza, torrejas y todos esos alimentos deliciosos que tanto nos encanta comer.

Y más aún si preparas algunos de estos alimentos deliciosos fritos.

En lo que puedas dile adiós a la harina o trata de evitarla en su mayoría.

No te aporta nada bueno, tapa tus arterias y es mejor comerse una deliciosa ensalada.

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Alcohol

Uno de los grandes enemigos para bajar de peso.

No te aporta ningún tipo de nutrientes para tu cuerpo, está lleno de azúcar y grasa, por lo tanto, ralentiza tu metabolismo.

Así que si te vas de fiesta y al día siguiente tienes resaca, estarás deshidratado y todo tu cuerpo te pedirá con urgencia una nada sana pero deliciosa comida y tú se la darás porque es una reacción normal de tu cuerpo.

Dile adiós al alcohol y empieza a mejorar tu vida comiendo más sano.

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Chocolates/Tortas/Helados/Galletas

Y no, no soy tonta, sé que estoy mencionando cuatro alimentos pero al final es lo mismo: todos contienen bastante contenido de azúcar.

La azúcar en la dieta es algo que debemos disminuir MÁS NO ELIMINAR (a no ser que quieras desmayarte a cada rato).

Especialmente en este tipo de alimentos que además de azúcar llevan mantequilla (que contiene alta cantidad de grasas) y harinas que no le hacen nada bien a tu salud.

La azúcar que necesitas para bajar de peso puedes encontrarla en frutas que, si bien contienen azúcar, te proveen vitaminas, calcio, potasio y fibra.

Y si tú eres como yo que simplemente no te resistes a un pedacito de dulce, pues saca todo lo rico de tu cocina, no pases por el pasillo dulce de tu supermercado.

¡Empieza a buscar nuevas formas de tener ese dulzor que tanto te gusta con alternativas saludables!

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Aceite

El aceite es una de los alimentos que más debes evitar (a no ser que sea el de oliva o de coco).

De lo contrario, evita incluir frituras en tu dieta y reducir su consumo lo más posible.

Empieza a preparar tus comidas al vapor, a la plancha o al horno.

Tips adicionales:

-En Youtube y en Pinterest hay recetas buenísimas de comidas que generalmente hacías en la freidora y que puedes hacer con tu horno sin perder ese crujiente que te hace babear.

¡Todo es cuestión de moderación y de aprender a comer!

Como digo, no te estoy diciendo que elimines por completo estos alimentos.

Pero sí que aprendas a entender y a leer tu cuerpo para saber qué le viene bien y que no.

Te lo garantizo: Yo bajé como un kilo de peso en un mes sólo disminuyendo los azúcares y las frituras.

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